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Régime Weight Watchers : je recherche le capital POINT pour un ado. merci Je cherche :
C'est simple en répondant en 2 minutes à ce petit questionnaire :
1. Vous êtes....
a) une femme --- 7
b)un homme --- 15
2. Quel âge avez-vous?
a) 18-20 ans --- 5
b) 21-35 --- 4
c) 36-50 --- 3
d) 51-65 --- 2
e) plus de 65 ans --- 1
3) combien pesez vous?
notez comme résultat le chiffre (ou nombre) de la dizaine correspondant à votre poids. Ex: 70 à 79 notez 7
4. combien mesurez-vous?
a)moins de 1,60 m --- 1
b) 1,60m et plus --- 2
5. votre activité quotidienne est:
a) un travail effectué presque exclusivement assis --- 0
b) le plus souvent assis mais parfois debout /avec qqs déplacements---2
c) une activité pratiquée essentiellement debout --- 4
d) un travail très physique --- 6
6. vous voulez....
a) perdre du poids --- 0
b) commencer la stabilisation de votre poids --- 4
Additionnez les résultats et vous trouvez votre nombre de points quotidien.
JE N'AI RIEN TROUVE D'AUTRE, comme plus on est jeune, plus on a droit aux points, j'irai chez le médecin en parler et lui appliquer le régime, en lui ajoutant, disons 3 points et de préférence en produits laitiers.
Il faut des info sup.:
1 ) mensuration ( taille + tour de taille)
2) poids actuel
3) poids souhaité
4) activité sportive actuelle
5) délais pour retrouver le poids idéal .
Cela tournera certainement vers les 25 /30 points ....équivaut à environ 2500 cal .
Il suffira en gros d'arrèter :
les sodas sucrés , la bière , le vin
la charcuterie
les frittes , les chips , les cacaouetes
les hamburgers
les desserts
les bonbons /grignotage
reste : eau + légumes + fruits + viandes maigres ( poulet ) + poisson .
et faire un peu de sport ( jogging , vélo )
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